Nefes Koçluğu

Nefes yaşam demektir, doğru ve tam bir nefes diyaframdan alınan nefestir. Diyafram kasının tam kapasiteli çalışması sonucunda, bedene ihtiyacı olan oksijen kan yoluyla ulaşacaktır. Bedenin ve zihnin sağlıklı olmasını sağlar. Nefes sayesinde çakralarımız açıldığı için kendimizi dengede hissederiz. Vücuda yayılan oksijen sayesinde cildimiz sağlıklı ve parlak görünür, bedenimizde zinde ve dinamik olur. Nefes yoluyla iç organlarımıza masaj yapmış oluruz. Açık ve tam alınan bir nefes vücudumuzda ki toksinlerin hızla atılmasını sağlar. Nefes zihnimizi de temizler, daha berrak bir zihne sahip oluruz. Zihnin berraklaşması kararlarımızı da pozitif yönde etkiler. Zihnin konsantrasyonu arttırır, öğrenmeyi kolaylaştırır. Nefes stresi önler, kendimizi dingin, huzurlu ve sağlıklı hissetmemize neden olur.

Doğru nefes diyaframdan alınan nefestir. Diyafram sindirim sistemi organlarımızla solunum sistemi organlarımızın arasını ayıran yay şeklinde bir kastır. Bebekler doğru nefes alırlar, nefes aldıklarında karınları şişer, nefesi verdiklerinde yavaşça karınları iner. Onlar son derece doğal nefes alıp verirler. Çocukların egosu geliştikçe, yetiştiği ortamda karakteri oluştukça, yaşadığı şartlara göre nefes alışverişleri değişmeye başlar. Asabi bir yapısı var ise nefesi alışverişleri hızlı hızlı olur. Sakin insanlar daha derin açık ve tam bir nefesi karınlarına doğru alıp, kolaylıkla ve rahat bir şekilde salıverirler. Nefes duygularla bağlantılı olarak çalışır.

Nefes egzersizleri, öz farkındalığı geliştirerek olumsuz duygu ve düşünceleri serbest bırakmayı kolaylaştırıyor.

Nefes koçu, nefes almakta zorluluk çeken, nefesini kontrol edemeyen, bazı sıkıntılar yaşayan kişilerin sorunlarını çözmeye yardım eder.